2016/10/8のレビュー 12日目/120日間
❌お肉は鶏肉で摂ること
☑︎極力グルテンフリーを目指すこと
☑︎お菓子は自分では買わないこと
❌間食はしても1日1回まで
〈朝〉
❌5:00に起床する
❌朝ごはんメニューを定番化する
❌朝のうちにご飯を浸水させる→ゴハンの蓄えあり
❌20分で済ませられる程度の小規模断捨離
(引き出し×1規模？)
❌6:00に朝のお散歩20分
〈昼〉
❌ご飯の前に堀江昭佳先生「血流がすべて解決する」掲載の健康法(土曜と外食の時ははできなくてもOK)
→やらねばやらねば…
〈夜〉
☑︎17:00〜17:20 ご飯を3合炊く
(夜だけ断食の期間は2.5合)
❌明日の朝ご飯準備
〈朝or夜〉
❌味噌汁を作る
(面倒な時は、冷凍野菜や乾燥ワカメ&豆腐でよい)
❌夕飯は胃腸を休めるレシピで
運動会は終始グズグズであった。
ただし、2歳クラスは多くのお友達がグズグズで、不謹慎かもしれないけど安心してしまった。。。
やっぱりみんな難しいお年頃なのねぇ…
そんな中、自分の競技の時にはキッと前を見据えて走り込んだ娘。
意外と本番に強い事を誇りに思う。
ベッドのフレームを処分することにし、ベッドを直置きしたはいいけど、掃除機を念入りにかけたつもりが、ダニには刺されるは、私も娘も喘息っぽくなるわで結局リビング隣接の小部屋(よく和室になっているようなところ)で布団を敷いて寝ているこの一週間。
寝床問題が依然として頭を悩ませる。
布団生活もいいけど、ベッドの寝心地も捨てがたい。
ベッドのマットレスクリーニングを検討中。
朝方、娘が発熱…
38.5℃〜37.8℃あたり。
明日は運動会ということもあるので、保育園は休ませる。
さすがに会社を休みづらいので、今日は夫が午前休、小児科へ→中継時間はバアバにつないでもらい(午後から用事があるため)→私が午後休で看る、の流れで。
食欲もあって機嫌もいい。
ただ、昨日から鼻水と咳が突然出始めたのは気になっていた。
午前中、夫が小児科へ連れて行き、後半の抗生物質をチェンジしてみるとのこと。
私はなんとなく、溶連菌とは別の風邪ウイルスに感染しているんじゃないかなぁと思ったけど。ウイルスは抗生剤も効かないというし…
鼻水と咳の薬ももらう。
吸入と鼻吸い、熱冷ましの座薬でギャン泣きだったよーです;^_^A
午後はすごくよく眠って、機嫌も良かった。
あれだけ昼寝をした割に、夜も22:30には眠り、いい感じ。
明日の運動会は参加させることに決めた。
2016/10/7のレビュー 11日目/120日間
☑︎お肉は鶏肉で摂ること
☑︎極力グルテンフリーを目指すこと
☑︎お菓子は自分では買わないこと
❌間食はしても1日1回まで
〈朝〉
❌5:00に起床する
❌朝ごはんメニューを定番化する
❌朝のうちにご飯を浸水させる→ゴハンの蓄えあり
❌20分で済ませられる程度の小規模断捨離
(引き出し×1規模？)
❌6:00に朝のお散歩20分
〈昼〉
❌ご飯の前に堀江昭佳先生「血流がすべて解決する」掲載の健康法(土曜と外食の時ははできなくてもOK)
→やらねばやらねば…
〈夜〉
☑︎17:00〜17:20 ご飯を3合炊く
(夜だけ断食の期間は2.5合)
❌明日の朝ご飯準備
〈朝or夜〉
☑︎味噌汁を作る
(面倒な時は、冷凍野菜や乾燥ワカメ&豆腐でよい)
☑︎夕飯は胃腸を休めるレシピで
朝方、娘が発熱…
38.5℃〜37.8℃あたり。
明日は運動会ということもあるので、保育園は休ませる。
さすがに会社を休みづらいので、今日は夫が午前休、小児科へ→中継時間はバアバにつないでもらい(午後から用事があるため)→私が午後休で看る、の流れで。
食欲もあって機嫌もいい。
ただ、昨日から鼻水と咳が突然出始めたのは気になっていた。
午前中、夫が小児科へ連れて行き、後半の抗生物質をチェンジしてみるとのこと。
私はなんとなく、溶連菌とは別の風邪ウイルスに感染しているんじゃないかなぁと思ったけど。ウイルスは抗生剤も効かないというし…
鼻水と咳の薬ももらう。
吸入と鼻吸い、熱冷ましの座薬でギャン泣きだったよーです;^_^A
午後はすごくよく眠って、機嫌も良かった。
あれだけ昼寝をした割に、夜も22:30には眠り、いい感じ。
明日の運動会は参加させることに決めた。
2016/10/6のレビュー 10日目/120日間
☑︎お肉は鶏肉で摂ること
☑︎極力グルテンフリーを目指すこと
☑︎お菓子は自分では買わないこと
❌間食はしても1日1回まで
〈朝〉
❌5:00に起床する
❌朝ごはんメニューを定番化する
❌朝のうちにご飯を浸水させる→ゴハンの蓄えあり
❌20分で済ませられる程度の小規模断捨離
(引き出し×1規模？)
☑︎6:00に朝のお散歩20分→粗大ゴミ券を買いに〜7:00まで。
昨夜が遅かったせいかすごく嫌がられる…
〈昼〉
❌ご飯の前に堀江昭佳先生「血流がすべて解決する」掲載の健康法(土曜と外食の時ははできなくてもOK)
→やらねばやらねば…
〈夜〉
☑︎17:00〜17:20 ご飯を3合炊く
(夜だけ断食の期間は2.5合)
❌明日の朝ご飯準備
〈朝or夜〉
❌味噌汁を作る
(面倒な時は、冷凍野菜や乾燥ワカメ&豆腐でよい)
☑︎夕飯は胃腸を休めるレシピで
娘は保育園で健やかに楽しく過ごせたようでとても嬉しい。
夕飯を帰ってから作る余裕さえあった。
かぼちゃの味噌汁(だしでかぼちゃ1/4を煮たら、味噌汁分を残してかぼちゃだけ取り出し冷蔵庫で翌日以降の分とする)
鮭とミックスベジタブル、ブロッコリーのホイル焼き(夫はバター醤油、私はお酒と醤油で)
納豆ごはん
というメニュー。
娘は納豆ごはんとかぼちゃをパクパク。
鮭は食べてくれなかったけど…
あぁ、使いやすいキッチンにしたい！
2016/10/5のレビュー 9日目/120日間
☑︎お肉は鶏肉で摂ること
❌極力グルテンフリーを目指すこと
☑︎お菓子は自分では買わないこと
❌間食はしても1日1回まで
〈朝〉
❌5:00に起床する
❌朝ごはんメニューを定番化する
❌朝のうちにご飯を浸水させる→ゴハンの蓄えあり
❌20分で済ませられる程度の小規模断捨離
(引き出し×1規模？)
☑︎6:00に朝のお散歩20分
〈昼〉
❌ご飯の前に堀江昭佳先生「血流がすべて解決する」掲載の健康法(土曜と外食の時ははできなくてもOK)
→やらねばやらねば…
〈夜〉
❌17:00〜17:20 ご飯を3合炊く
(夜だけ断食の期間は2.5合)→今日は不要
❌明日の朝ご飯準備
〈朝or夜〉
❌味噌汁を作る
(面倒な時は、冷凍野菜や乾燥ワカメ&豆腐でよい)
❌夕飯は胃腸を休めるレシピで
今日は午前中に後半分の抗生剤と、明日からの登園許可証をもらいに小児科へ。
ご機嫌を取り戻した娘は、一瞬怖がったけど、「ママも喉が痛いから、今日はママがもしもししてもらうんだよ。そのついでにちょっとだけもしもししてもらおうね。」と言ったら、「ママこわくないよ、大丈夫だよ。」と励ましてくれる余裕まで(T ^ T)
快方に向かっているとのことで、登園許可と後半の抗生剤をもらうことができた。
午後はバアバ宅で看てもらう。
夕飯も煮込みうどんをご馳走になり、今日もごはん作りはサボりました。
料理をするのは大好きだと信じたいのだけど、やる気スイッチが入るまでがすごく重い。
なんでだろうな。
丸一日保育園も仕事もお休み、母子で休養した。
自分を変えたい120日分の1日だけど、もうグダグダである…
薬が効いたのか、ゆっくりと休めているためか、私が安心したためか、娘の顔色はみるみる良くなり、とても楽しそうに過ごし、そしてとてもよく食べている。
本当に嬉しいことだ(T . T)
薬もパクパク(！)
粉薬を美味しいと言ってそのまま飲める娘。。。
ここだけは人よりかなり楽できるポイントかも。。。
久々お天気も良かったのでベビーカーでお散歩もでき、ほんの15分程度だったけど、ウィンドウショッピングなどする余裕も。
それにしても私も食欲挽回した娘につられて何かと間食してしまいダメダメだった。
2016/10/4のレビュー 8日目/120日間
☑︎お肉は鶏肉で摂ること
❌極力グルテンフリーを目指すこと
☑︎お菓子は自分では買わないこと
❌間食はしても1日1回まで
〈朝〉
❌5:00に起床する
❌朝ごはんメニューを定番化する
❌朝のうちにご飯を浸水させる→ゴハンの蓄えあり
❌20分で済ませられる程度の小規模断捨離
(引き出し×1規模？)
☑︎6:00に朝のお散歩20分
〈昼〉
❌ご飯の前に堀江昭佳先生「血流がすべて解決する」掲載の健康法(土曜と外食の時ははできなくてもOK)
→やらねばやらねば…
〈夜〉
❌17:00〜17:20 ご飯を3合炊く
(夜だけ断食の期間は2.5合)→今日は不要
❌明日の朝ご飯準備
〈朝or夜〉
❌味噌汁を作る
(面倒な時は、冷凍野菜や乾燥ワカメ&豆腐でよい)
❌夕飯は胃腸を休めるレシピで
今日は丸一日保育園も仕事もお休み、母子で休養した。
自分を変えたい120日分の1日だけど、もうグダグダである…
薬が効いたのか、ゆっくりと休めているためか、私が安心したためか、娘の顔色はみるみる良くなり、とても楽しそうに過ごし、そしてとてもよく食べている。
本当に嬉しいことだ(T . T)
薬もパクパク(！)
粉薬を美味しいと言ってそのまま飲める娘。。。
ここだけは人よりかなり楽できるポイントかも。。。
久々お天気も良かったのでベビーカーでお散歩もでき、ほんの15分程度だったけど、ウィンドウショッピングなどする余裕も。
それにしても私も食欲挽回した娘につられて何かと間食してしまいダメダメだった。
2016/10/3のレビュー 7日目/120日間
◆前提として気をつけること
☑︎お肉は鶏肉で摂ること
❌極力グルテンフリーを目指すこと
☑︎お菓子は自分では買わないこと
〈朝〉
❌5:00に起床する
❌朝ごはんメニューを定番化する
❌朝のうちにご飯を浸水させる→ゴハンの蓄えあり
❌20分で済ませられる程度の小規模断捨離
(引き出し×1規模？)
☑︎6:00に朝のお散歩20分
〈昼〉
❌ご飯の前に堀江昭佳先生「血流がすべて解決する」掲載の健康法(土曜と外食の時ははできなくてもOK)
→やらねばやらねば…
〈夜〉
❌17:00〜17:20 ご飯を3合炊く
(夜だけ断食の期間は2.5合)→今日は不要
❌明日の朝ご飯準備
〈朝or夜〉
❌味噌汁を作る
(面倒な時は、冷凍野菜や乾燥ワカメ&豆腐でよい)
顔色がすぐれない娘の症状を検索すると、白血病などの怖い文字が並び夜も眠れなくなる。
ただ、顔色が悪い、不機嫌以外の症状がないところを考えると、貧血が有力か？
ということで小児科へ行く。
病院嫌いの娘はいつも、優しい家庭医といった風情のおじさん小児科へ連れて行くことが多いが、今回はさすがに手ぬるい診察では心もとなく、徹底的に検査もしてくれ、ばんばん薬を処方する、ある方面からは過激派と言われそうな女医さんのところへ行く。
かなりの覚悟が必要だったので母に同行してもらった。
予感した娘はギャン泣きしたが、溶連菌の検査と、血液検査もしてくれた。
人生初の血液検査は私は別室に控えさせられ、タオルでグルグル巻きにされたもよう。
「たすけて！ママ！いたいよ！いたいよ！」の声にこちらが泣きそうになる。
…結果、溶連菌に感染していた。
貧血はなし、鉄分たっぷりよ！
とのこと。
原因がわかって一安心。
それにしても溶連菌らしい症状は一つも出ておらず、これじゃァわかんないよーと思う。
でも、女医さん曰く、「すごくだるくてツライのよ。でもこの歳ではそれは表現できないの。」とのこと。
溶連菌感染症が全快すれば生活や精神面も安定するといいな。
こちらの心配することを全て調べてくださった今回の小児科の先生は、娘にとっては怖い先生だけど、親にとっては他のあらゆる意味で甘い小児科に比べて確実に頭一つ出た印象がある。
先生でなければ溶連菌とは気づかずに、ダラダラと長引く不調に苦しめ続けてしまうこととなったのだから。
お言葉に甘えて、バアバのうちで夕飯を食べたため、ご飯の準備は免除。
それにしても不安定なここ数ヶ月である。
夜だけ断食明けの夕食は見境なく食べ過ぎてすごく反省。
断食過ぎてからの夕飯は「胃腸に優しいもの」がテーマなのに…
2016/10/2のレビュー 6日目/120日間(夜だけ断食7日目/7日間)
◆前提として気をつけること
❌お肉は鶏肉で摂ること
☑︎極力グルテンフリーを目指すこと
☑︎お菓子は自分では買わないこと
〈朝〉
❌5:00に起床する
❌朝ごはんメニューを定番化する
❌朝のうちにご飯を浸水させる→ゴハンの蓄えあり
❌20分で済ませられる程度の小規模断捨離
(引き出し×1規模？)
☑︎6:00に朝のお散歩20分→土曜なので7:00になってしまったけど…
〈昼〉
❌ご飯の前に堀江昭佳先生「血流がすべて解決する」掲載の健康法(土曜と外食の時ははできなくてもOK)
→やらねばやらねば…
〈夜〉
❌17:00〜17:20 ご飯を3合炊く
(夜だけ断食の期間は2.5合)→今日は不要
❌明日の朝ご飯準備
〈朝or夜〉
❌味噌汁を作る
(面倒な時は、冷凍野菜や乾燥ワカメ&豆腐でよい)
父の13回忌。
娘の顔色がすぐれないと親戚に言われ心配になる。
とはいえ、おばさんにお菓子とおもちゃをたくさん買ってもらってとても楽しかったらしく、18:00に就寝してしまった。
今日で夜だけ断食終わり！
一週間で、確実に1.5kgの減量には成功した◎
断捨離が乗ってしまったので、夫に娘を連れ出してもらい、夫の実家に逃げてもらっていた。
夜だけ断食も残すところあと2日…
断捨離に夢中になっているとさほど気にならない。
