2016/9/28のレビュー 2日目/120日間(夜だけ断食3日目/7日間)

◆前提として気をつけること
☑︎お肉は鶏肉で摂ること
☑︎極力グルテンフリーを目指すこと
☑︎お菓子は自分では買わないこと

〈朝〉
❌5:00に起床する
□朝ごはんメニューを定番化する
梅干しおにぎり(娘はワカメ)
＋昨日の汁
→定番からは外れたけど、冷凍していた鶏五目ごはんにで簡単玉子丼with昆布の佃煮
☑︎はちみつバナナヨーグルト
☑︎みかん(冬)→りんごでOK
☑︎朝のうちにご飯を浸水させる
☑︎20分で済ませられる程度の小規模断捨離
(引き出し×1規模？)

→リビングに溢れ出していたおもちゃをとりあえず整理して収納。断捨離はできていないけど、指定席を作ることは完了した。

どうしようもないもの以外はおもちゃはまだ断捨離するにはハードルが高く(どれを捨てていいのかの判断基準が定まっていない)て、とりあえずこれでストレスを感じることなく過ごせる程度にはできたかな、と。

☑︎6:00に娘と共にシャワー
→昨夜入っていてくれたのでこれもはしょれた。

〈昼〉
❌ご飯の前に堀江昭佳先生「血流がすべて解決する」掲載の健康法(土曜と外食の時ははできなくてもOK)
→オフィスでないとなかなかやるタイミングなし…
〈夜〉
☑︎17:00〜17:20 ご飯を3合炊く
(夜だけ断食の期間は2.5合)
☑︎明日の朝ご飯準備
〈朝or夜〉
☑︎味噌汁を作る
(面倒な時は、冷凍野菜や乾燥ワカメ&豆腐でよい)
夜だけ断食3日目、若干イライラが…

でも気持ちもストイックになり、片付けは頑張れる気がする。

今日も娘の熱が微妙で会社をお休み。

最近娘が情緒不安定だったので、これで愛の充電をして明日から元気に楽しい娘に戻ってくれると嬉しい。