◆前提として気をつけること☑︎お肉は鶏肉で摂ること☑︎極力グルテンフリーを目指すこと☑︎お菓子は自分では買わないこと〈朝〉❌5:00に起床する☑︎朝ごはんメニューを定番化する梅干しおにぎり(娘はワカメ)❌＋昨日の汁☑︎はちみつバナナヨーグルト☑︎みかん(冬)❌朝…