2016/10/4のレビュー 8日目/120日間

☑︎お肉は鶏肉で摂ること
❌極力グルテンフリーを目指すこと
☑︎お菓子は自分では買わないこと

❌間食はしても1日1回まで
〈朝〉
❌5:00に起床する
❌朝ごはんメニューを定番化する
❌朝のうちにご飯を浸水させる→ゴハンの蓄えあり
❌20分で済ませられる程度の小規模断捨離
(引き出し×1規模？)
☑︎6:00に朝のお散歩20分
〈昼〉
❌ご飯の前に堀江昭佳先生「血流がすべて解決する」掲載の健康法(土曜と外食の時ははできなくてもOK)
→やらねばやらねば…
〈夜〉
❌17:00〜17:20 ご飯を3合炊く
(夜だけ断食の期間は2.5合)→今日は不要
❌明日の朝ご飯準備
〈朝or夜〉
❌味噌汁を作る
(面倒な時は、冷凍野菜や乾燥ワカメ&豆腐でよい)

❌夕飯は胃腸を休めるレシピで

今日は丸一日保育園も仕事もお休み、母子で休養した。

自分を変えたい120日分の1日だけど、もうグダグダである…

薬が効いたのか、ゆっくりと休めているためか、私が安心したためか、娘の顔色はみるみる良くなり、とても楽しそうに過ごし、そしてとてもよく食べている。

本当に嬉しいことだ(T . T)

薬もパクパク(！)

粉薬を美味しいと言ってそのまま飲める娘。。。

ここだけは人よりかなり楽できるポイントかも。。。

久々お天気も良かったのでベビーカーでお散歩もでき、ほんの15分程度だったけど、ウィンドウショッピングなどする余裕も。

それにしても私も食欲挽回した娘につられて何かと間食してしまいダメダメだった。