春頃から不定期にではあるが(本当は毎日したいけど身体が続かなくて)、娘を朝のお散歩に連れ出している。 寝ているままの娘を抱っこ紐に入れて、天気の時は自転車でコンビニに行ってみたり、雨の時は傘をさしてマンションの周りをウロウロ。 サーカディアン…

◆前提として気をつけること☑︎お肉は鶏肉で摂ること☑︎極力グルテンフリーを目指すこと☑︎お菓子は自分では買わないこと〈朝〉❌5:00に起床する☑︎朝ごはんメニューを定番化する梅干しおにぎり(娘はワカメ)＋昨日の汁☑︎はちみつバナナヨーグルト☑︎みかん(冬)→りん…