❌お肉は鶏肉で摂ること☑︎極力グルテンフリーを目指すこと☑︎お菓子は自分では買わないこと❌間食はしても1日1回まで〈朝〉❌5:00に起床する❌朝ごはんメニューを定番化する❌朝のうちにご飯を浸水させる→ゴハンの蓄えあり❌20分で済ませられる程度の小規模断捨離(…

☑︎お肉は鶏肉で摂ること☑︎極力グルテンフリーを目指すこと☑︎お菓子は自分では買わないこと❌間食はしても1日1回まで〈朝〉❌5:00に起床する❌朝ごはんメニューを定番化する❌朝のうちにご飯を浸水させる→ゴハンの蓄えあり❌20分で済ませられる程度の小規模断捨離(…

☑︎お肉は鶏肉で摂ること☑︎極力グルテンフリーを目指すこと☑︎お菓子は自分では買わないこと❌間食はしても1日1回まで〈朝〉❌5:00に起床する❌朝ごはんメニューを定番化する❌朝のうちにご飯を浸水させる→ゴハンの蓄えあり❌20分で済ませられる程度の小規模断捨離(…

☑︎お肉は鶏肉で摂ること❌極力グルテンフリーを目指すこと☑︎お菓子は自分では買わないこと❌間食はしても1日1回まで〈朝〉❌5:00に起床する❌朝ごはんメニューを定番化する❌朝のうちにご飯を浸水させる→ゴハンの蓄えあり❌20分で済ませられる程度の小規模断捨離(…

☑︎お肉は鶏肉で摂ること❌極力グルテンフリーを目指すこと☑︎お菓子は自分では買わないこと ❌間食はしても1日1回まで〈朝〉❌5:00に起床する❌朝ごはんメニューを定番化する❌朝のうちにご飯を浸水させる→ゴハンの蓄えあり❌20分で済ませられる程度の小規模断捨離(…

◆前提として気をつけること ☑︎お肉は鶏肉で摂ること❌極力グルテンフリーを目指すこと☑︎お菓子は自分では買わないこと〈朝〉❌5:00に起床する❌朝ごはんメニューを定番化する❌朝のうちにご飯を浸水させる→ゴハンの蓄えあり❌20分で済ませられる程度の小規模断捨…